Amino asit tüketmeden yapılan sporlar kas gelişimi sağlamaz, ancak spor yapmadan amino asit kullanmadanın da kas gelişimine ilave bir fayda sağladığına dair bir kanıt bulunmamaktadır. Amino asitler bir protein molekülünü oluşturan küçük bileşenlerdir. Toplamda 20 tane amino asit vardır.